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不宜多吃的水果

日期：12-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |生活小常识 |人气:876次

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夏天到了，吃水果成了一种习惯，但是在这里提醒大家这几种水果最好不要多吃！

西瓜：西瓜性味甘凉，夏天暑热口渴、心胸烦热时可适当吃一些以解暑清热；但西瓜性寒，过多食用易导致胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状的出现。此外，西瓜含有极丰富的糖分，吃得过多就会摄入大量的糖分，多余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，而且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入减少，从而引起营养失衡。

荔枝：主产区位于祖国南方的荔枝味道十分可口、鲜美，极其诱惑盈盈。但荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存。食用过多会致使摄入过多果糖，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。具体表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。严重时若不救治，可于数小时内死亡，尤其是免疫力相对较低的儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。　　

山楂：山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多也是有害无益的。山楂含有大量的维生素C和果酸等成分，古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气去积滞之品，平素脾胃虚弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期时如经常大量食用，对牙齿的生长不利，而且影响食欲。

香蕉：香蕉中含有较多的镁、钾等人体健康所必需的矿物质元素，但若在短时间内摄入过多，易导致血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

苹果：苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治病，深受小伙伴们喜爱。苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅1 4毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康，一般每日食用1-2个为宜。



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