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女性瘦身健美的七个误区

日期:10-28| 味学网| http://www.weixiu6.com |美容知识 |人气:601

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误区一:不吃早餐

有人误以为早餐能减少热量的摄取,从而达到减肥目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。

误区二:固定食谱

这样做固然减少了许多东西的摄入,但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分,有害无益。

误区三:高纤维食品的摄入

如果是精麦面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不健全。

误区四:混淆烦躁和饥饿

有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。

误区五:缺钙饮食 

一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。

误区六:以药物代替天然食品

如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。

误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低

其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。



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