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健身器材的分类及选购

日期:10-28| 味学网| http://www.weixiu6.com |美容知识 |人气:701

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现代健身器材已有上百个品种。虽然目前尚无统一的分类,但人们常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械,常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是:

划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

健美车——锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。

健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材(如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等)和无氧代谢运动健身器材(如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等);还有功能多少的差别和质量档次的区别。选购家用健身器应从以下几个方面去选择。

功能:除非专项锻炼需要,一般选择多功能产品,如多功能跑步机、划船器、登台阶机等,使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动,且男女老少都适用。
  体积:应考虑安置器材的场所,选择体积适宜的器材,在性能、功能差不多的器材中,以选择占地小、可折叠收藏的为宜。

 检查:检查多功能的组合是否科学、合理、巧妙。各功能均应使用方便,操作时互不干扰;转动部分灵活、无卡扎,运动过程中无异常阻隔;运动数据的处理、监控、显示准确有效;检查安全可靠性。连接各部件的紧固件必须十分牢固,以免运动时松动;焊接部分的焊缝均匀,牢度可靠;阻力形式若用重块和钢丝绳,则应使重块与人体间有一定距离,并有防护网,若有用液压式阻力器,则应密封性好,以免使用中泄漏;此外,若是使用电力的健身器,还必须检查其绝缘性能是否可靠。



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