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爱睡懒觉不利身体健康

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |食品知识 |人气:347

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  睡眠是消除疲劳、恢复体力和脑力的必要手段。但是对于身体健康的人来说,爱睡懒觉就不利于身体健康了。其害处主要有以下几方面:

  不利于大脑功能的发挥

  早晨总爱睡懒觉,大脑皮质抑制久了,会造成人体生物钟的混乱、失调,使大脑功能发生障碍,造成理解力和记忆力的减退。

  妨碍身体素质的增强

  科学家们曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老年人进行生理检查,发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨爱睡懒觉会增加多余的体内脂肪的积累,使人发胖。体内脂肪越多,发生冠心病、血管硬化疾病的机会就越高。

  容易导致疾病的发生

  睡觉时间过久,对肌肉、关节和泌尿系统都不利。活动减少,血液循环不畅,会使全身的营养素输送不及时,肌肉、关节等处的新陈代谢产物也不能及时被血液带走。卧床时间久了,尿液容易在肾盂或输尿管中滞留,尿液中的有毒物质会损害人的身体健康。



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