您所在的位置:味学网学习教育生活常识食品知识10个护眼事项

10个护眼事项

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |食品知识 |人气:416

10个护眼事项由http://www.weixiu6.com整理发布,类别:食品知识, 本站还有更多关于健康食品,十大健康食品,儿童健康食品方面的资料。

   1.切忌“目不转睛”。

  自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2.不吹太久的空调。

   避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3.多吃各种水果。

  特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4.保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5.避免长时间连续操作电脑。

  注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  6.保持良好的工作姿势。

  保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  7.调整荧光屏距离位置。

  建议距离为50~70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  8. 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

    9. 40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

    10. 如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,那就需要上医院了。



如果觉得10个护眼事项不错,可以推荐给好友哦。
本文Tags:健康食品,十大健康食品,儿童健康食品,健康食品,十大健康食品,儿童健康食品,生活常识,