您所在的位置:味学网学习教育生活常识食品知识老年人喝奶有讲究

老年人喝奶有讲究

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |食品知识 |人气:528

老年人喝奶有讲究由http://www.weixiu6.com整理发布,类别:食品知识, 本站还有更多关于健康食品,十大健康食品,儿童健康食品方面的资料。

  营养专家提倡老年人要天天喝奶,在喝牛奶的同时,还需要额外补钙吗?一些慢性病人喝什么样的奶好呢?

  配方奶可满足老年人生理需要

  “配方奶”就是在牛奶中加入维生素E、维生素D和钙等不同添加品。高钙奶适合孕妇、骨质疏松症、高血压症及中老年朋友饮用。

  除了喝牛奶还需额外补钙

  钙的需要量随年龄增长而递增:50多岁以上的人需要补钙1500毫克,每天喝一瓶牛奶最多也只能吸收200多毫克的钙。中老年朋友,除了每天一瓶奶和日常生活饮食之外,补充钙制品是有效的补钙方法。

  不宜喝牛奶也有代替品

  很多老年人没有长期喝牛奶的习惯,可改为饮用酸奶及乳酪等。酸奶呈酸性,促进消化易于吸收;活乳酸杆菌在肠道中具有抑制腐败菌生长的作用,建议因慢性病在服用抗生素的同时喝一杯酸奶,以减轻抗生素的副作用。

  慢性病人应该怎样喝牛奶

  肾结石病人不宜睡前喝牛奶,可在晚上临睡4个小时前饮用。贫血患者不宜大量喝,因为牛奶中的钙可阻止铁在消化道中转化为二价铁离子,不利于铁的吸收。腹部手术后不宜喝牛奶,以免引起腹胀或腹泻。糖尿病人宜喝低脂奶,低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜牛奶的一半,因此适合糖尿病患者饮用。高脂血症患者宜饮脱脂奶,脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下,特别适合一些需要限制和减少饱和脂肪摄入者。白内障患者不宜喝牛奶。

  怎样饮用更科学

  每天将500毫升牛奶分2~3次饮用。早餐饮用牛奶应配主食,先吃一定量的淀粉类主食,如米、面等,再饮用牛奶。



如果觉得老年人喝奶有讲究不错,可以推荐给好友哦。
本文Tags:健康食品,十大健康食品,儿童健康食品,健康食品,十大健康食品,儿童健康食品,生活常识,