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让你一生健康的生活常识

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |食品知识 |人气:618

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    1、常吃宵夜,会得胃癌。因为胃得不到休息。  

    2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多,对身体不好。

  3、鸡屁股含有致癌物。不要吃。

  4、饭前吃水果是错误的观念。应是饭后半小时吃水果。

  5、女生月经来时,不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。

  8、早上醒来,先喝一杯水。预防结石。

  9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

  10、少喝奶茶,因为高热量、高油,没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿病等。

  11、刚出炉的面包不宜马上食用。

  12、远离充电座。人体应距其30公分以上。切忌放在床边。

  13、每天喝水八大杯。

  14、每天十杯水,膀胱癌不会来。

  15、白天多喝水。晚上少喝。

    16、一天不要喝两杯以上咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。

  17、多油脂的食物少吃。因为得花5—7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。

  18、下午五点后,大餐宜少吃,因为五点后身体不需那么多能量。

  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。

  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠。有午睡习惯会延缓衰老。

  21、最佳睡眠时间是在晚上10点—清晨6点。

  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。

  23、服用胶囊应以冷水吞服?穴可以第一个吃?雪,睡前30分先服药。忌立即躺下。

  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用。

  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理。

  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋,豆类,少吃甜食?穴尤其是果糖?雪。

  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可淡化黑斑。

  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。

  29、抽烟又吃维生素,会致癌。尽早戒烟才是最健康的做法。

    30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前,生产后,更年期。

  31、抽烟,关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。

  32、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。

  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。

  34、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。

  35、食物过于粗糙,营养不足时会导致食道癌,胃癌。

  36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物质皆具有致癌性。

  37、不抽烟。拒吸二手烟。

  38、适量饮酒,不拚酒不醉酒。

  39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类食物。

  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

  42、每天摄取均衡的饮食,不过量。

  43、维持理想体重,不过胖。

  44、保持规律的生活与运动。

  45、保持轻松愉快的心情。

  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。



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