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巧吃蔬菜预防口臭

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |食品知识 |人气:502

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  平日里的很多小缺点大家都不太注意,比如口臭等,但往往会在不知不觉间对日常生活、人际交往产生障碍。

  为了解决这些不必要的麻烦,请您从小事做起。为此,记者采访了中国医科大学附属口腔医院的主治医师程睿波。

  很多朋友睡觉时有磨牙的习惯,很影响家人的休息。有什么解决的办法?

  程医生说:“睡觉磨牙多与情绪有关,是精神压力和不良情绪的一种发泄。”这样的话,可以自己试着放松心情,放宽心态,慢慢会有所缓解。

  另外,民间疗法较多,可将桔皮洗净放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃一个桔子皮,连续三至四天则可见效。

  “磨牙是种表象,应到医院进行检查,确诊根源。”程医生补充道。

  程医生介绍说:“引起口臭的原因有许多种,最常见的有不注意口腔卫生和消化不良。”

  如果是消化不良引起的口臭,我们可以尝试从饮食结构上做一下调理。首先是营养要均衡,多吃含叶绿素多的蔬菜、瓜果,比如:生菜、油菜等;避免多食气味强烈、刺激性及不易消化的食品,这些食品不仅会刺激胃肠道黏膜产生过量的酸,而且由于不易消化容易造成口腔异味。

  但是这并不意味着不能吃辛辣食物,像葱和蒜适量食用不仅能调节口味还可杀灭口腔内的细菌,由他们引起的口腔异味只是暂时和表面的,可以通过简单的口腔清洁就可以去除。



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