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五个习惯让你饭后不发胖

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |减肥瘦身 |人气:790

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  吃烧烤后吃根香蕉

  烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

  吃得太油腻喝杯芹菜汁

  有专家说,如果一餐中吃的油腻食物较多,饭后不妨喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁。这是因为,芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  吃火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

  消化不良,饭后喝大麦茶

  大麦茶中的尿囊素可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

  吃方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补充维生素与矿物质的不足。此外,专家还建议人们煮食方便面,这是因为,煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。



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