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慢跑有利于减肥吗?

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |减肥瘦身 |人气:912

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众所周知跑步有利于减肥,可是新的问题又来了,常常有人因为长期跑步而把腿跑粗。如何跑腿不会变粗,来看看瘦身教练怎么说的。
  很多人都想用跑步来减肥,可是又怕腿变粗。专家指出,跑步到底会不会让腿变粗,关键还得看怎么跑。跑得得当,不仅不会使腿变粗,相反还能。

  慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑等比较柔和的运动,会让大腿的脂肪消失,同时对肌肉的锻炼比较少,所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗,还有瘦腿的功效,而快跑则对肌肉的锻炼比较多,会让肌肉更发达。



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