您所在的位置:味学网学习教育生活常识减肥瘦身攻破年底减肥大关 不可错过的秘诀

攻破年底减肥大关 不可错过的秘诀

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |减肥瘦身 |人气:612

攻破年底减肥大关 不可错过的秘诀由http://www.weixiu6.com整理发布,类别:减肥瘦身, 本站还有更多关于快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,减肥瘦身食谱,减肥瘦身的方法方面的资料。

  如果你2011年的计划之一是减肥,希望你在1号的时候没有满脑子想着“从明天开始”减肥没有捷径,但是可以有“jump start”,就是一个见效快的开始。那些“常年”减肥的女性朋友们,都应当知道减肥最难得是后期的坚持和养成一个健康的生活方式。

1、食物采购大变身:

  如果家里还有一堆不太健康的零食,或是家里基本已经弹尽粮绝,你首要做的就是去买吃的。听上去挺让人高兴的对吧,减肥不要先想着饿肚子,而是应当想着怎么吃会比较健康。如果这一周会比较忙,就采购一周的食物。不要打着出去吃餐馆的计划,最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食物),关键在于自己控制什么吃什么不吃。

  采购的时候要买大量的蔬菜,绿色的,彩色的,越丰富越好(负卡路里食物最好,应季的蔬菜最好);水果(苹果和橘子一定要买),再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食物,为什么,因为下面两周你可能暂时要和米面告别一段时间。再买一些蛋白质丰富的食物,从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子,豆制品、豆浆、牛奶。还有就是番茄汁(低盐的最好,买不到一般的也可以)。调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉,大蒜等等,这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食,没有面包,没有糖。



如果觉得攻破年底减肥大关 不可错过的秘诀不错,可以推荐给好友哦。
本文Tags:快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,减肥瘦身食谱,减肥瘦身的方法,快速减肥瘦身,减肥瘦身方法,减肥瘦身食谱,减肥瘦身的方法,生活常识,