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瘦腿偏方让你随时随地瘦小腿

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |减肥瘦身 |人气:251

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  夏季是一个性感的季节,你是否还在烦恼你的粗腿?如果是的话就学习一下如何瘦腿吧,超有效哦。

  Step 1——

  小腿肚变瘦:踮脚运动

  踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。

  1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。

  2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作。

  Step 2——

  脚腕变纤细:脚掌画圈圈

  脚掌画圈圈这个动作,具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

  1、脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢。

  2、以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈。

  Step 3——

  腿型更修长:双腿交叉下腰

  用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长。

  1、双脚在膝盖处交叉。

  2、上半身往下压,直到手指尖轻触地面。

  3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。



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