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培养良好生活习惯 瘦身只是举手之劳

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |减肥瘦身 |人气:849

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  饭前喝一小杯水

  不知道从什么时候开始,我发现自己在正餐前都会喝杯水。不是刻意的。实在是我每天会喝很多次水,结果赶在饭前也恰好在喝水。但是这样一来,倒控制了食量。

  因为那杯水的关系,我再馋也能很快吃饱。当然,饱得快,饿得也快,那就少食多餐。苹果、全麦饼干、芝麻糊,都是好吃方便低热量的点心。

  我忍不住要再次大喊我的秘密!少食多餐,少吃不是饿肚子。饥肠辘辘,我可以忍。可是太饿就没法锻炼了不是吗?

  能翘臀的功勋硬币

  在厨房做饭,或者在候机厅等飞机的时候,有意识地一边走来走去,一边让臀部两侧肌肉夹紧,就像——你不要笑啊——就像股沟里夹了一枚硬币。你要想办法不让它掉下去。保持夹紧的动作,持续 1分钟,再放松;此循环,每次至少 15分钟。这是我大学室友教给我的方法。记得当时她用了一个形容词:“摇曳生风”的臀部。

  “在长期与体重斗争的过程中,我发现一个真理,与其冒险尝试药品或者物理减肥,不如培养良好的生活习惯。每时每刻,每分每秒,无论是吃饭还是运动,哪怕只是在等飞机,都要想办法与脂肪作战,不给它们可乘之机,那么时间长了,瘦身反倒成了举手之劳。下面是我多年积累的独家贴士,它们都很琐碎,而且有的已融入生活中习惯成自然了,不特意去想都意识不到一直在坚持。希望大家不要一笑了之,一定要亲身尝试哦!”

  二郎腿惹的祸

  跷二郎腿是很不好的习惯,对你的腿型毫无好处,而且会妨碍腿部血液流通。很多人脚跟粗糙、干裂、有可怕的龟纹,你得注意哦,不全是天气惹的祸,也许你需要改变一下坐姿。

  跷二郎腿小腿会变粗,这是我听过的一种说法。不一定准。但,你要试一下吗?站有站相,坐有坐相。有时候歪在沙发上,虽然很舒服,但是想到体型……所以做大王很辛苦的。

  紧身衣的秘密

  我偶尔会穿件紧身的衣服,让自己的身体紧张一下!这很重要哦!

  那些平时有可能被遮盖但已经蠢蠢欲动的肥肉,在紧身衣下,立即像是显微镜下的细菌一样,无处遁形。

  后背被内衣勒出的部分,胳膊、小肚子,这都是脂肪容易扎堆儿的地方。要穿上紧身衣在镜子前仔仔细细看 3遍,前后左右,必要的话,请老公拍照为证。减肥是要痛下决心的!需要刺激!还在为自己的身材沾沾自喜?没有最瘦,只有更瘦!好女不过百。看看紧身衣里多余出来的赘肉,磨刀霍霍,开始行动吧!



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