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“低脂厨房”食物清单

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |减肥瘦身 |人气:524

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  全谷类食品是现代饮食常常缺乏的。

  在越来越崇尚健康饮食的近几年来,由于低脂食品能够达到减肥的目的,因此开始广泛风行并成为爱美白领的新宠,尤其是在秀身材的夏季。一时间,市面上开始涌现林林总总与“低脂”相关的各色食品,无论是牛奶还是豆浆,饼干还是巧克力,似乎“低脂”已成为健康的代名词。然而如果缺乏正确的饮食指导,一味追求低脂只会令你陷入健康的误区。

  营养师:

  低脂食谱比低脂食品更有效

  人们总是习惯性地将低脂和营养平衡的概念混淆,在超市里购物的时候,但凡看到有“低脂”标志的食品便容颜大悦,哪怕它们的口味一般,然而它们或许能帮助自己瘦下去。其实“低脂”并不一定就是“美丽的童话”,营养师Ivy Mok告诉我们,低脂食品由于所含热量极低,虽然的确是可以达到减肥瘦身的目的,然而更多时候,你的身体却会“暗示”你还需要其他能量的补充,于是到了最后,你不但没有瘦下来,反而吃得比以往还要更多。

  “食用那些标榜‘低脂’的食品,得到的或许不过只是一个心理安慰。”Ivy说,“如果认为只要是‘低脂’的食品就能助于减肥,这样的想法相当盲目。”其实“低脂”并不只是一个标签或符号,它还代表着健康的饮食习惯,你无需刻意去各大超市寻找它的踪影,如果不想浪费过多的金钱和脑力在“低脂”商品上,不妨从我们的日常饮食习惯着手,遵从食物天然的营养成分,制造出真正的低脂食谱。



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