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产后瘦身餐:海鲜浓汤

日期:10-27| 味学网| http://www.weixiu6.com |育儿常识 |人气:794

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  材料:

  洋葱末2大匙鱼片2片淡菜2只胡萝卜丁2大匙蘑菇3-4介青豆仁2大匙无糖豆浆200CC牛奶200CC奶油1小匙盐适量

  做法:

  先将奶油烧热,爆香洋葱,放入淡菜、鱼片稍微翻炒,再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁、无糖豆浆、牛奶煮熟,再加入盐调味即可。

  功效:

  海鲜是丰富的矿物质来源,可以改善酸性体质。海鲜中的碘,有加强新陈代谢率的功效,对瘦身很有帮助。

  无糖豆浆则有消肿利湿的功能,可以有利身体排出多余的水分。

  注意:

  可以用自己喜欢的海鲜种类来做浓汤,但是有些海鲜本身就有咸味,所以盐不要放太多。



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